Nage-No-Kata
Nage-No-Kata
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Il présente les principales formes de projection. Il est divisé en cinq séries correspondant à 5 familles de techniques.
L’ensemble des techniques sont effectuées à droite et à gauche et réalisées selon un déplacement préétabli. Il s’agit ici de mettre en valeur des principes essentiels propres aux techniques de projection : le déséquilibre, le placement et la chute.
- Ouverture du Kata (le salut) :
Tori se trouve à la droite de Joseki (les juges).
Uke et Tori sont séparés de 5,5 mètres environ. Uke et Tori se tournent vers le Joseki et le saluent en Ritzu-rei, et se retournent l’un vers l’autre.Uke et Tori descendent au sol (genou gauche d’abord), orteils relevés, s’agenouillent orteils allongés et se saluent en Za-rei(genoux écartés d’une largeur de 2 poings).Uke et Tori se relèvent et avancent d’un pas l’un vers l’autre (gauche droite) pour prendre la position Shizentai. Ils sont alors à 4 mètres l’un de l’autre.
- 1ère série, les mouvements de bras (Te-waza) :
1. uki-otoshi (renversement flottant)
2. ippon-soei-nage (projection par une épaule)
3. kata-guruma (roue autour des épaules)
- 2ème série, Mouvements de hanches (Koshi-waza) :
1. uki-goshi (hanche flottée)
2. harai-goshi (hanche fauchée)
3. tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)
3ème série, Mouvements de jambes (Ashi-waza) :
1. okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)
2. sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)
3. uchi-mata (fauchage interne)
4ème série, Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :
1. tomoe-nage (projection en cercle)
2. ura-nage (projection en arrière)
3. sumi-gaeshi (renversement dans l’angle)
5ème série, Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :
1. yoko-gake (accrochage de côté)
2. yoko-guruma (enroulement de côté par l’extérieur)
3. uki-waza (projection latérale avant)
