La Progression Française de Judo
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NAGE WAZA (Projections) |
KATAME WAZA (Immobilisations) |
| O GOSHI @ Grand mouvement de hanche |
HON GESA GATAME @ Contrôle fondamental latéro-costal |
| IPPON SEOI NAGE Projection par une épaule |
KAMI SHIHO GATAME Contrôle au-dessus par les 4 coins |
| HIZA GURUMA Roue autour du genou |
YOKO SHIHO GATAME Contrôle de côté par les 4 coins |
| DE ASHI BARAI Balayage du pied avancé |
USHIRO GESA GATAME Contrôle arrière par le travers du corps |
| O SOTO GARI Grand fauchage extérieur |
TATE SHIHO GATAME Contrôle longitudinalement par les 4 coins |
| UKI GOSHI Hanche flottée |
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NAGE WAZA (Projections) |
KATAME WAZA (Immobilisations) |
| TSURI KOMI GOSHI Projection de la hanche en soulevant |
KATA GATAME Contrôle par l'épaule |
| HARAI GOSHI @ Balayage avec la hanche |
KUZURE GESA GATAME |
| MOROTE SEOI NAGE Projection d'épaule par deux mains |
KUZURE YOKO SHIHO GATAME |
| SASAE TSURI KOMI ASHI Blocage du pied en pêchant |
MAKURA GESA GATAME Contrôle en oreiller par le travers du corps |
| KO UCHI GARI Petit fauchage intérieur |
KUZURE KAMI SHIHO GATAME |
| O UCHI GARI Grand fauchage intérieur |
KUZURE TATE SHIHO GATAME |
 CEINTURE ORANGE A VERTE  |
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NAGE WAZA (Projections) |
NE WAZA (Travail au sol) |
| TAI OTOSHI Renversement du corps par barrage |
LES ENTREES TORI est sur le dos, UKE est entre les jambes UKE est sur le dos, TORI est entre les jambes UKE est à quatre pattes, TORI est de face UKE est à quatre pattes, TORI est à cheval UKE est à quatre pattes, TORI est sur le côté |
| OKURI ASHI BARAI Balayage des deux pieds |
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| KOSHI GURUMA Enroulement de la hanche |
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| HANE GOSHI Hanche percutée |
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| UCHI MATA Fauchage intérieur |
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| KO SOTO GARI Petit fauchage extérieur |
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CEINTURE VERTE A BLEUE  |
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NAGE WAZA (Projections) |
SHIME WAZA (Etranglements) |
| KATA GURUMA Roue autour des épaules |
KATA JUJI JIME Etranglement croisé, mains en opposition |
| TOMOE NAGE Projection en cercle |
MOROTE JIME Etranglement avec deux mains |
| KO SOTO GAKE Petit accrochage extérieur |
HADAKA JIME Etranglement à main nue |
| UKI OTOSHI Renversement du corps |
ASHI GATAME JIME Etranglement avec contrôle des jambes |
| ASHI GURUMA Enroulement autour de la jambe |
SODE GURUMA Etranglement par enroulement du revers |
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CEINTURE BLEUE |
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NAGE WAZA (Projections) |
KANSETSU WAZA (Luxations) |
| O GURUMA Grand enroulement |
JUJI GATAME Clé de bras en croix |
| O SOTO OTOSHI Grand renversement extérieur |
UDE GARAMI Clé de bras fléchi |
| SOTO MAKI KOMI Enroulement extérieur |
UDE GATAME Clé de bras, le bras tendu |
| HARAI TSURI KOMI ASHI Balayage arrière du pied en soulevant |
HIZA GATAME Contrôle avec le genou |
| UKI WAZA Projection flottante |
WAKI GATAME Contrôle avec l'aisselle |
| - | HARA GATAME Contrôle avec l'abdomen |
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CEINTURE MARRON |
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NAGE WAZA (Projections) |
NE WAZA (Travail au sol) |
| YOKO OTOSHI Renversement de côté vers le bas |
REVISION D'ENSEMBLE LES ENTREES LES DEGAGEMENTS LE KATA SHIAI (COMPETITION) |
| UTSURI GOSHI Chargement autour de la hanche |
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| YOKO GURUMA Enroulement latéral |
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| USHIRO GOSHI Mouvement de la hanche par l'arrière |
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| TE GURUMA Enroulement par les mains |
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TSURI KOMI GOSHI
Projection de la hanche en soulevant
Projection de la hanche en soulevant
